Trøtt om morgenen: Disse vekkesignalene fremmer tretthet om morgenen

Gjør det en forskjell for vår morgenmotthet hvilken melodi eller hvilken signaltone alarmen bruker? (Bilde: triocean / Stock.Adobe.com)

Melodisk vekkerklokke mot tretthet og tretthet om morgenen

Har lyder eller musikk som vekker oss om morgenen en innvirkning på hvor frisk og uthvilt vi føler? En nylig studie fant at melodiske alarmsignaler faktisk reduserer tretthet og tretthet om morgenen.

'

Den nyeste forskningen fra RMIT University fant at melodiske alarmsignaler kan redusere morgentretthet, mens harde alarmtoner til og med er assosiert med et økt nivå av treghet. Resultatene av studien ble publisert i det engelskspråklige tidsskriftet “PLoS One”.

Påvirker lyden av vekkerklokken vår morgentrøtthet?

Hvilken type lyder vi hører når vi våkner, påvirker morgendratt og tretthet. Dette overraskende resultatet kan ha viktige effekter for alle mennesker som må prestere på sitt beste kort tid etter å ha våknet.

Effekter av utmattelse om morgenen

Søvnighet om morgenen er et problem som rammer mange mennesker rundt om i verden. Hvis du er sliten og søvnig om morgenen, kan det påvirke arbeidsprestasjonen din i opptil fire timer. Slik morgenutmattelse har allerede vært knyttet til alvorlige ulykker, for eksempel, rapporterer forskerne.

Bruk melodiske signaltoner til vekkerklokker

Man skulle tro at en høyt pipende vekkerklokke ville forbedre våkenhet og redusere søvnighet om morgenen. Dataene fra den nåværende studien viser imidlertid at flere melodiske toner kan være nøkkelelementet i å redusere tretthet og tretthet om morgenen.

Lyden gjør forskjellen

Mer forskning er nødvendig for å finne den best fungerende kombinasjonen av melodi og rytme. Men siden de fleste bruker en vekkerklokke om morgenen, kan tonen du velger for den få viktige implikasjoner. Dette gjelder spesielt for personer som jobber i farlige situasjoner kort tid etter å ha våknet, for eksempel brannmenn eller piloter.

Hvordan ble dataene samlet inn?

Studien omfattet 50 deltakere som brukte en spesialutviklet online undersøkelse. Dette tillot dem å delta i studien fra sitt eget hjem. Hver person registrerte typen støy som vekket dem. Da vurderte deltakerne graden av treghet og tretthet ved å bruke standardiserte kriterier for treghet.

Selv astronautprestasjoner lider av tretthet

Resultatene av forskningsarbeidet kan bidra til utviklingen av nye vekkesignaler som folk kan bruke til å starte dagen mer effektivt. Effekten av studien bør ikke undervurderes, da selv NASA-astronauter rapporterer at latskap påvirker ytelsen deres på den internasjonale romstasjonen.

Forstyrrer alarmklokkens hjerneaktivitet når vi våkner?

Harde pip, som det typiske hjemsøkte pipetone fra en vekkerklokke, ser ut til å forstyrre eller forvirre hjerneaktiviteten vår når vi våkner, mens visse harmoniske melodier kan være mer effektive når det gjelder å overgå til våkenhet.

Det er potensial for anvendelse på mange områder

Hvis vi ytterligere forbedrer vår forståelse av forholdet mellom lyd og våkenhet, kan det være potensial for anvendelse på mange områder, spesielt med nylige fremskritt innen søvnteknologi og kunstig intelligens, forklarer forskerne. (som)

Tags.:  Annen Symptomer Ekstremiteter