Psyke: Slik kommer du mye bedre overens med vanskelige slektninger i julen

Jul er forbundet med stress i mange familier som det er lett å unngå. (Bilde: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Slik at kjærlighetsfestivalen ikke blir til sjenanse

Hele familien møtes i julen for å gi hverandre gaver, spise, drikke og tilbringe tid sammen. I mange familier kommer ubehagelige familiemedlemmer sammen. Uansett om det er den dominerende svigermor, den vitende broren eller den rare onkelen - i mange familier er det en person som en konfrontasjon er praktisk talt uunngåelig. En erfaren sosiolog gir tips om hvordan du kan komme bedre sammen med vanskelige pårørende, slik at jul ikke blir til et familiedrama.

'

Dr. Christine Carter er sosiolog og har jobbet med en rekke samfunnsfag ved University of California. Som forfatter har hun også skrevet flere vellykkede psykologiske bøker og hun var regissør for foreldrenes blogg "Raising Happiness". I julen gir psykologeksperten tips om hvordan man skal takle vanskelige pårørende slik at julen faktisk forblir kjærlighetsfestivalen. Har du også noen du sliter med i julen? Det kan hjelpe.

Med noen få enkle psykologiske triks kan til og med vanskelige pårørende bli utholdt bedre slik at julen ikke blir til drama. (Bilde: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Gi folk noe å gjøre fordi de vil gjøre noe

I følge Carter oppstår mange konflikter av å ønske å føle seg nyttig og del av noe større. Når du gir vanskelige mennesker en oppgave, gir du dem muligheten til å fokusere på noe annet enn seg selv. Måten oppgaven gjøres på, bør overlates til personen. Når du ber noen om å gjøre noe, må du ta med en grunn. I følge sosiologen har en studie vist at ordet "fordi" betyr at forespørselen er mer sannsynlig å bli akseptert og utført. Forespørselen "Det ville være flott om du kunne skrelle gulrøttene fordi vi trenger dem til matlaging med en gang" er mer lovende enn "Vil du ta gulrøttene", ifølge Carter.

Først, ta vare på dine egne behov

I følge Dr. Carter synes det er mye vanskeligere å kontrollere følelsene når man er sliten eller stresset. I en tynnhudet tilstand oppstår kamp- eller fluktreaksjoner mye raskere. Du bør prøve å holde deg rolig som mulig. Hvis du merker at du blir sint, er det bedre i vanskelige situasjoner å forlate rommet og puste dypt.

Avstå fra å undervise

Som sosiologen forklarer, har vi ofte et sterkt ønske om å påpeke de antatte feilene til den vanskelige personen. Men det gjør ikke situasjonen enklere. Fokuser i stedet på å hjelpe andre mennesker eller kanskje til og med den vanskelige personen selv.

Godta i stedet for endring

Ønsker du å utvikle et nærmere forhold til en pårørende, men blir alltid skuffet når han eller hun ikke oppfører seg slik du vil ha det? I stedet for å prøve å endre noen andre, anbefaler Carter å godta personen for den de er - inkludert eventuelle ulemper. Slipp også tanken på at ting må skje akkurat slik du forestiller deg det.

Empati i stedet for korreksjon

Eksperten anbefaler å prøve å bare lytte til den vanskelige personen og prøve å forstå hvorfor denne personen tenker slik. Det betyr ikke at du må være enig i personens synspunkt. Carter er avhengig av psykologisk forskning som viser at mennesker kommer bedre overens når de anerkjenner synspunktene sine uten å dømme eller bedømme dem. "Vi leter bare etter kjærlighet og anerkjennelse," påpeker sosiologen. I løpet av julesesongen er dette den største gaven vi kan gi en vanskelig person - og oss selv. (Vb)

Tags.:  Naturopathy Medisinske Planter Advertentie