Hemmelig oppskrift for sunn aldring: optimisme og selvbevissthet

Optimisme og selvoppfatning påvirker hvor sunne og spreke mennesker er i alderdommen. (Bilde: pikselstock / stock.adobe.com)

Hvordan påvirker positiv tenking aldring?

Hvis du tror på å være en sunn og aktiv person selv i alderdommen, øker det sannsynligheten for at dette faktisk vil skje i fremtiden. Dette antyder den sterke innflytelsen positiv tenkning og selvoppfatningen av aldring har på fremtidig helseutvikling.

'

Hvis folk er overbevist om at de fortsatt er sunne, fitne og er aktive i alderdommen, har dette positive effekter på sannsynligheten for et bredt spekter av helseeffekter, sykehusopphold og for tidlig dødelighet, ifølge en studie med deltakelse av forskere fra Oregon State. Universitet. Studien ble publisert i det engelskspråklige tidsskriftet "International Journal of Aging and Human Development".

Ideen om hva slags person vi vil være når vi blir eldre, forutsier veldig nøyaktig hva vi virkelig vil klare oss, sier studieforfatter Shelbie Turner fra Oregon State University.

Kan helse i alderdommen forutsies?

Tidligere studier om aldring har vist at måten folk tenker på seg selv i en alder av 50, korrelerer med et bredt spekter av fremtidige helseresultater opp til 40 år senere. Disse inkluderte for eksempel kardiovaskulære hendelser, hukommelse, balanse, levevilje, sykehusopphold og til og med dødelighet, forklarer ekspertene.

Lengre liv takket være en positiv holdning

"Tidligere undersøkelser har vist at mennesker som har en positiv holdning til aldring i en alder av 50 år, lever i gjennomsnitt 7,5 år lenger enn folk som ikke har det," sa Karen Hooker, forfatter av studien ved Oregon State University, i en pressemelding. .

Hvilken rolle spiller oppfatning og optimisme?

Fordi selvoppfatningen av aldring er knyttet til så mange viktige helseresultater, ønsket forskergruppen å forstå bedre hva som akkurat påvirker denne oppfatningen. Den nåværende studien analyserte spesifikt innflytelsen fra to faktorer: en persons opplevde evne til å bli den personen de ønsker å være i fremtiden og optimisme som et generelt personlighetstrekk.

Teamet målte selvoppfatningen av aldring ved å la respondentene rapportere hvor sterkt de er enige eller uenige i visse uttalelser - for eksempel om ting blir verre med alderen. Andre uttalelser som skulle evalueres var for eksempel: “Jeg har fortsatt like mye energi som i fjor” eller “Når du blir eldre, er du mindre nyttig”.

Forskerne målte optimisme på en lignende måte, med respondentene som ble bedt om å vurdere deres enighet med uttalelser som "I usikre tider forventer jeg vanligvis det beste".

For å måle såkalt selveffektivitet (forventning om at en person skal kunne utføre ønskede handlinger basert på egne ferdigheter), brukte studien et datasett som samlet undersøkelsessvar fra eldre voksne.

For dette formålet ble to håpet på og to fryktede fremtidige selv gitt. Den vurderte deretter hvor dyktige deltakere følte å bli den personen de håpet på og unngå å bli den personen de fryktet, forklarer teamet.

Håp og frykt

Et slikt håp om fremtidig selv inkluderte for eksempel faktorer som å være en sosial person med et sterkt nettverk av venner i alderdommen og å forbli en sunn, aktiv person. Eksempler på en fryktet fremtidig versjon av seg selv var ideer om å være kronisk syk i alderdommen og leve med smerte eller være avhengig av andre for daglige behov

Resultatene viser at større optimisme er assosiert med mer positive selvoppfatninger om aldring. Både den håpet på egeneffektivitet og den fryktede selveffektiviteten var også signifikant knyttet til selvoppfatningen av aldring, utover optimisme som en egenskap, forklarer forskerne.

Rollen til aldersrelaterte stereotyper

En viktig faktor i hvordan mennesker vurderer sin egen aldring er den såkalte internaliseringen av aldersrelaterte stereotyper. Eksempler på slike stereotyper er antagelser om at eldre voksne er dårlige drivere, har hukommelsesproblemer eller ikke klarer å trene.

Negative stereotyper om alder starter i barndommen

“Barn helt ned til fire har allerede negative stereotyper om gamle mennesker. Så når du er heldig nok til å bli eldre, gjelder de selvfølgelig også deg, sier Hooker.

Disse stereotypene forsterkes hver gang en eldre voksen glemmer noe, for eksempel, og skyller det på spottende måte på hans eller hennes alder. Det er nettopp slike tenkemønstre som kan forårsake reell skade, forklarer teamet.

“Folk må erkjenne at noen av de negative helseresultatene senere i livet kanskje ikke er biologiske. Sinnet og kroppen er koblet sammen, forklarer Hooker. "Hvis du tror dårlige ting kommer til å skje, kan det over tid undergrave folks vilje, eller kanskje til og med deres evne, til å engasjere seg i helseatferdene som holder dem så sunne som mulig," la Hooker til.

Hva kan du gjøre med negative stereotyper?

En måte å redusere disse negative stereotypene om aldring på er å fremme generasjoner mellom generasjoner, slik at yngre mennesker kan se eldre voksne leve lykkelige og sunne liv.

Ikke alt i alderdommen er dårlig

«Jo mer du forholder deg til eldre mennesker, jo mer innser du at ikke alt er dårlig. Eldre mennesker kan gjøre noen ting bedre enn unge mennesker. Flere muligheter for relasjoner mellom generasjoner er en måte vi kan gjøre folk mer optimistiske med hensyn til aldring, ”la Turner til. (som)

Tags.:  Symptomer Galleri Annen