I tilfelle av heshet eller ondt i halsen, mer væske, frisk luft og uten å snakke

Hvis du er hes, ta det med ro og få litt frisk luft. (Bilde: Picture-Factory / fotolia.com)

Å snakke lite og mye frisk luft - hva som virkelig hjelper med heshet
Høsten er vanligvis også sesongen for forkjølelse. Etter en infeksjon lider de berørte av mange klager som hoste, rennende nese og heshet. Noen tyr da til medisiner, andre stoler mer på naturlige hjemmemedisiner. Hva hjelper egentlig?

'

Stemme som en "out of tune fiolin"
Når det blir litt kjøligere om høsten, kommer de første som regel raskt til skolen eller jobber med skrapete stemme og ondt i halsen. Fremfor alt plager hesheten som begynner med forkjølelse ofte de berørte.

Allmennlegen Hans Michael Mühlenfeld forklarte i en uttalelse fra dpa-nyhetsbyrået: "Du er hes når vokalorganet - strupehodet - blir irritert av en betennelse." Strupehode svulmer som en forsvarsreaksjon mot virusinfeksjonen. Stemmebåndene kan ikke lenger vibrere fritt og stemmen høres hes ut, forklarte Mühlenfeld, som også er styreleder i Bremen General Practitioner Association. "Det høres ut som en fiolin eller gitar som ikke stemmer overens."

Hvis du er hes, ta det med ro og få litt frisk luft. (Bilde: Picture-Factory / fotolia.com)

Virus kan fanges raskt i den kalde årstiden
Det er ikke så lett å forhindre. I følge Mühlendorf flyter virus rundt i luften - og det er lett å fange et virus, spesielt i den kalde årstiden, når du vanligvis bruker mye tid i lukkede rom. Han anbefaler derfor å komme seg så langt som mulig ut i frisk luft om høsten og vinteren og bruke så lite tid som mulig på busser, T-bane eller trikk. I tillegg bør man ikke belaste kroppen negativt, for eksempel ved å røyke. Som et forebyggende tiltak anbefales det også alltid å styrke immunforsvaret. Helseeksperter anbefaler å sove for mye, spise et balansert kosthold rik på vitaminer med mye frukt og grønnsaker og unngå alkohol.

Det er viktig å beskytte stemmebåndene
Men hvis du får det, er det viktigste å “akseptere signalene fra kroppen,” sier Mühlendorf. Allmennlegen anbefaler å skifte ned et utstyr og unngå kraftig fysisk anstrengelse. I tillegg bør du skånsomt stemme hvis du er hes. "Å snakke lite hjelper til med å sette kroppen i en posisjon til å gjøre helbredelsen bedre," forklarte eksperten. I de fleste tilfeller fraråder legen medisiner. Medisiner blokkerer kroppens sykdomsignaler, den berørte personen føler seg sunn og overbelaster derfor kroppen.

Pust inn vanndamp
Det er mange naturlige ting som kan hjelpe mot forkjølelse. Ulike hjemmemedisiner for heshet er blant annet tilgjengelig. Mühlendorf anbefaler å inhalere vanndamp som et aktivt legemiddel, fordi strupehodet trenger varme og fuktighet. Du kan også tilsette bordsalt eller salvie i vannet. Et annet alternativ er å gurgle med dette vannet. Lider bør alltid drikke rikelig med væske fordi strupehodet trenger fuktighet. I tillegg til vann er te spesielt egnet. Imidlertid: "Det er ingen universalmiddel." (Annonse)

Tags.:  Naturopathic Praksis Advertentie Hausmittel